10 лет уже выполняю все 10 пунктов, но мне по-прежнему грустно! То ли отравиться, то ли развестись...

Адам Дж. Джексон

"ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ"

ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ

1. СИЛА ОТНОШЕНИЯ

Мое счастье основано на моем отношении к жизни.
Если я буду надеяться на
лучший результат, чаще всего я буду добиваться его!
Счастье - это выбор, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду.
Я настолько счастлив, насколько на это настроен мой разум.
С этого момента я начну настраивать свой разум на ощущение счастья.
Можно найти такую точку зрения,
с которой каждое переживание будет иметь положительное значение.
Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и в каждом что-то положительное.
Несчастным или счастливым меня делают только мои мысли,
А не внешние обстоятельства.
Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.
В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три
вопроса:
1) Что в этой ситуации хорошего? Что в ней могло бы быть хорошим?
2) Что еще не совершенно?
3) Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от
этого процесса?
Зерном Истинного счастья является благодарность. С этого мгновения я буду
искать то, за что могу быть благодарен.

2. СИЛА ТЕЛА

Движение влияет на чувства. Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая
поза тела вызывает ощущение счастья. Физические упражнения облегчают
стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы
чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно - по возможности,
ежедневно, - как минимум, в течение 30 минут. Чувство счастья можно
сознательно вызывать в любое мгновение с помощью "якоря". Якорь можно
установить с помощью любых органов чувств - посредством осязания, слуха,
вкуса, обоняния или зрения. Питание влияет на то, как мы себя чувствуем.
Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые
сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше
фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых. Недостаток естественного
освещения может вызвать у вас чувство подавленности. Необходимо не менее
часа в день проводить под открытым небом.

3. СИЛА ЖИЗНИ В МГНОВЕНИИ

Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях или даже днях,
но его можно найти в каждом мгновении.
Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае,
если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.
Воспоминания состоят из особых моментов –
накапливайте как можно больше таких мгновений.
Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления,
Преодолевает беспокойство и снижает стресс.
Помните, что каждый новый день является
новым началом, новой жизнью.

4. СИЛА ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О СЕБЕ

Говорят, что человек является тем, что он о себе думает. Каждый человек
уникален. Он является победителем уже потому, что шансы на рождение именно
этого человека после встречи его родителей составляли всего один к
тремстам тысячам миллиардов! Люди являются нашими зеркалами, но это кривые
зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом
себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:
- определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они
(если они имеют основания, следует приняться за изменение себя);
- ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким
человеком вы хотели бы стать;
- вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы стать;
- спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы
относитесь с уважением, задавайте положительные вопросы.

5. СИЛА ЦЕЛИ

Цели предают нашей жизни смысл и содержание.
Если у нас есть цель, мы сосредотачиваемся на достижении удовольствия,
а не на избавлении от страданий.
Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам.
Цели делают трудные периоды более мягкими, а хорошие времена – еще более приятными.
"Метод кресла-качалки" позволяет выбрать цели как на всю
жизнь, так и на определенные, более короткие сроки.
Запишите все свои цели
и перечитывайте их:
- как только проснулись утром;
- время от времени в течение дня;
- пред самым отходом ко сну.
Не забывайте повторять метод кресла-качалки хотя бы два раза в год, чтобы
убедиться, что вы не потеряли интереса к своим целям.

6. СИЛА СМЕХА

Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья.
В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны,
если только поискать.
Вместо вопроса: "Что плохого в этой ситуации?" спрашивайте себя:
"Что в ней смешного?" или "Что в ней могло быть смешным?"
Почаще обращайтесь к "двухшаговой формуле антистресса":
1) Не волнуйтесь о мелочах.
2) Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!

7. СИЛА ПРОЩЕНИЯ

Умение прощать является ключом, открывающим дверь истинного счастья.
Невозможно быть счастливым, если в вас осталась ненависть и обида.
Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.
Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни.
Прощайте других.
Прощайте самого себя.
Запомните молитву: О великий дух, огради меня от высказываний, суждений и
обвинений к человеку, пока я не проходил в его ботинках две недели.

8. СИЛА УМЕНИЯ ДАВАТЬ

Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя.
Оно кроется в умении давать и помогать другим.
Каждый день можно творить
собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.
Чем больше радости и счастья мы приносим другим,
тем больше обретаем сами.

9. СИЛА ВЗАИМООТНОШЕНИЙ

Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми.
Никто не живет на необитаемом острове.
Каждый человек испытывает потребность в других.
Близкие взаимоотношения
делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды - более легкими.
Радость, которой делятся - двойная радость;
проблема, которой делятся - половина проблемы.
Относитесь к каждому человеку так,
словно никогда его больше не увидите.

10. СИЛА ВЕРЫ

Вера является фундаментом Истинного Счастья. Без веры не может быть
продолжительного счастья. Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум
и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.

Кстати,это на самом деле правда. Я похожую статью в журнале нашла. прочитала. подумала, что просто самый настоящий бред. Потом наступила депрессия с потерей парня. Вспомнила про этот журнал, про эту статью. Перечитала, начала стараться выполнять все как есть. И, вправду, стала счастливее, какие-то беды просто обходили стороной или решались легко совсем, и главное с улыбкой!)))
Будем проще и люди к нам потянутся))))

Где-то я это уже видела...

если коратко=) ТО=спосибо за стотейку!! повсей видемости иминно ето мне не хватало "этих правел=)" постораюсь придерживаца может получеца поменять себя!!) ну атак спосибочки)!!

если коратко=) ТО=спосибо за стотейку!! повсей видемости иминно ето мне не хватало "этих правел=)" постораюсь придерживаца может получеца поменять себя!!) ну атак спосибочки)!!

Всё это,конечно, хорошо и правильно, но... лучше найдите ХОРОШЕГО любовника.Желаю всем счастья. Пока!

Да все так и есть, как ты смотришь на мир, так и мир смотрит на ТЕБЯ!

я ппопробую! я не уверенна., но попробую. все же это лучше, чем как сейчас! я в полном одиночестве со своей депресией, несмотря на наличие мужа и сыночков!и вроде всего 30, и вроде стройная....